BUONA ESTATE CI RIVEDIAMO IL 16 SETTEMBRE

BUONA ESTATE CI RIVEDIAMO IL 16 SETTEMBRE - Stella Blu   -    La piccola palestra

 

 

L'ASSOCIAZIONE STELLA BLU PROPONE 

IL MOVIMENTO CHE FA STAR BENE

Il movimento:

stimola l'organismo migliorando il sistema immunitario

aiuta a tenere sotto controllo il peso

fa bene al cuore, previene l'ipertensione

comatte l'osteoporosi, tonifica i muscoli che sostengono  lo scheletro aiutando a prevenire il mal di schiena

migliora l'umore, l'equilibrio, la memoria e riduce lo stress!

 

CORSI ADULTI ANNO 2019 - 2020

CORSI ADULTI ANNO 2019 - 2020 - Stella Blu   -    La piccola palestra

GINNASTICA OLISTICA
lunedì e giovedì ore 9.10 – mercoledì ore 20.15 

PILATES MATWORK
lunedì (corso base) ore 18.15
martedì ore 14.40, 18.30 e 19.30 - giovedì ore 13.30

PILATES BODY&MIND  (Pilates e rilassamento)
giovedì ore 18.30 e 19.30

GINNASTICA ADATTATA martedì ore 15.30 giovedì ore 14.30

YOGA TRADIZIONALE  lunedì ore 19.15

YOGA DOLCE lunedì ore 21.00 - venerdì ore 18.45 

per info e iscrizioni: Francesca 328.362597
francesca.vantaggi@stella-blu.it 

PSICOMOTRICITA' EDUCATIVA E PREVENTIVA

PSICOMOTRICITA' EDUCATIVA E PREVENTIVA - Stella Blu   -    La piccola palestra

 

L'associazione Culturale Stella Blu nasce come centro di psicomotricità di gruppo ad indirizzo relazionale.

 

Proponiamo percorsi con gruppi di bambini divisi per fasce d'età dai 2 anni a circa 8 anni.

 

 

PSICOMOTRICITA’

Tutti i pomeriggi dalle ore 16.45

Sabato mattina dalle ore 9.00

 

Per crescere bene…. insieme!

PILATES IN GRAVIDANZA E POST PARTO

PILATES IN GRAVIDANZA E POST PARTO - Stella Blu   -    La piccola palestra

per la preparazione psicofisica al parto,

per aumentare l’autocontrollo attraverso esercizi di respirazione profonda, allungamento e rafforzamento della colonna vertebrale,

del pavimento pelvico e del perineo…

 e per ritrovare la forma dopo il parto

ginnastica olistica e attività fisica adattata

  

ATTIVITA' FISICA ADATTATA

"Attivistà fisica adattata" rivolta agli adulti e ai "grandi adulti"  per migliorare le condizioni psicofisiche come strategia di contrasto alle cronicità e alla sedentarietà. 

Gli esercizi hanno come finalità mantenimento della mobilità articolare, della flessibilità, incremento della forza e della resistenza muscolare,

miglioramento della capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Attraverso esercizi semplici ma globali ed efficaci, se necessario personalizzati,

avvalendosi di tecniche quali Pilates, ginnastica Posturale, metodo Feldenkreis.

IL MARTEDì ALLE 15,40 IL GIOVEDI' ALLE 14,40

 

GINNASTICA OLISTICA

 

La ginnastica olistica unisce esercizi di fitness per ottenere piccoli potenziamenti mirati alla tonificazione del corpo, alle tecniche di stretching

per mantenere elastici arti e schiena. La respirazione Zilgrei abbinata a movimenti di consapevolezza per eliminare i blocchi dovuti alle tensioni quotidiane 

IL GIOVEDI' ALLE 9,10 E ALLE 10,20 E IL MERCOLEDI' ALLE 20,15